wellhealthorganic.com – health hazards of prolonged sitting (लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे के बारे में पूरी जानकारी)
आपलोगो को wellhealthorganic.com:health-hazards-of-prolonged-sitting पोस्ट में लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे के बारे में पूरी जानकारी दी जाएगी।
अगर आप अधिक लंबे समय तक बैठे रहते होतो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। इस आर्टिकल में हम आपको इससे होने वाली खतरों के बारे में बताने वाले है।
दोस्तों अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हो तो आपको हृदय रोग या उच्च रक्तचाप हो सकता है जो काफी खतरनाक होते है। इसलिए लंबे समय तक बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
जब हम अधिक समय तक बैठे रहते है तो ऊर्जा का उपयोग बहुत ही कम परिमाण में होता है। जिसके कारण आपको मोटापा के साथ साथ कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का भी खतरा बना रहता है।
कई तरह की अध्ययन से पता चला है की , जो लोग दिन में लगभग ८ घंटे बैठे होते है उनमे मोटापा , हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसी खतरनाक रोगो का सामना करना पड़ता है। और अधिक लेटना भी आपको इनसभी खतरों में डाल सकती है।
अगर आप इस सभी बिमारिओ से दूर रहना चाहते हो तो आपको दिन भर कम बैठना और लेटना है। आपको एक गतिशील जीवन को जीना होगा। तभी आप स्वास्थ्य रहा सकते हो।
आपको नियमित व्यायाम के बावजूद लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे हो सकते है
अगर आप दिन में लगभग 15 से 20 मिनट व्यायाम करते है और बाकि समय आराम करते है तो क्या आप स्वास्थ्य रहेंगे ? आपके इन सभी सवालो का जबाब हम इस पोस्ट में देने वाले है।
आजकल सभी लोग आपने आपने कामो में इस तरह से व्यस्त है की लंबे समय तक बैठे बैठे उन्हें अधिक से अधिक कामो को करना होता है। जिसके कारण उन्हें बहुत से स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
इसका मतलब ये ही है कि नियमित व्यायाम के बावजूद आपको लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे हो सकते है।
लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे (wellhealthorganic com – health hazards of prolonged sitting)
लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे जो निम्न लिखित है ,
- लंबे समय तक बैठे रहने से बढ़ता है आपका वजन
- आपके कमर और कंधे में होती है दर्द की समस्या
- आपको दिल की बीमारी होने का भी रहता है खतरा
आज आपको health hazards of prolonged sitting के बारे में बताने वाले है। बहुत सारे अध्यान से मालूम चला है की, दिन में ८ से १० घंटे जो लोग बैठ कर काम करते है उन्हें बहुत सी बिमारिओ का सामना करता पड़ता है। कुछ चुनिंदा बिमारिओ के बारे में हम इस आर्टिकल में आलोचना करने वाले है।
लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे – शरीर में दर्द
आप अगर लंबे समय तक बैठते है तो शरीरी के कई अंगो में जैसे कमर , गर्दन और कंधे में दर्द हो ता है। जो काफी दर्दनाक है। जो लोग अधिक बैठते है उनमे ये सभी समस्या देखा जा सकता है।
लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे – दिल की बीमारी का शिकार हो सकते हो
जो लोग ज्यादातर बैठे रहते है उन्हें दिल की बीमारी हो सकती है। क्योकि अधिक देर तक बैठे रहने से शरीर का चर्बी पिघलता नहीं जिसके चलते फैटी एसिड आर्टरीज में जमा होने लगता हैं और आपको दिल संबंधी बीमारी होने का खतरा बाढ़ जाता है।
लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे – वजन बढ़ता है
वजन का बढ़ना आजके समय में एक आम बात हो गया है। लेकिन लंबे समय तक बैठे रहने से आपका वजन बहुत ही तेजी से बढ़ता जाता है। जो आगे चलकर आपके लिए बहुत ही खातर नाक साबित हो सकता है।
लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे – दिमाग पर असर हो सकता है
बहुत देर तक बैठ कर काम करने से आपके याददाश्त पर भी बहुत बुरा असर पड़ सकता है। क्योकि लंबे टाइम तक बैठे हुए काम करने से आपके दिमाग में नई मेमोरीज को बनाने वाले पार्टिकल्स पर बहुत अधिक बुरा असर पड़ता है जिससे आपको मेमोरी लॉस का सामना करना पर सकता है।
- How can the risk of prolonged sitting be prevented ?दोस्तों आपलोगो को इस तरह की समस्या से छूट कारा पाने के लिए लगभग हर घंटो में 5 मिनट्स रेस्ट लेना जरूर चाहिए।
- लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे कौन कौन से हो सकते है ?लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे आपको निम्न लिखित हो सकते है जैसे , दिल की बीमारी, शिर या कमर दर्द , मोटापा आदि।
आपलोगो को लंबे समय तक बैठे रहने के स्वास्थ्य संबंधी खतरे wellhealthorganic.com:health-hazards-of-prolonged-sittingइस साइट्स पर भी उपलब्ध है। आपको बेहतर तरीको से समझने के लिए हमने इस health hazards of prolonged sitting पोस्ट को लिखा है। अगर आपलोगो को हमारे द्वारा दी गई जानकारी पसंद आती है तो हमें कमेंट करके जरूर बताना।
